Blog

Mire használd a magkrémeket? 4.rész: Tízóraik, uzsonnák, nassolni valók

Posted on by eva
28
aug

Gondot okoz, hogy mit készíts gyermekednek tízóraira? Hogyan érd el, hogy ne az iskolai büféből tömje magába a ropit vagy csokit? Bárcsak enne néha friss zöldséget, gyümölcsöt?  Vagy ugyanezen gondolkodsz Te is, hogy az irodába mit vigyél magaddal arra az esetre, ha rádtör a délutáni nassolhatnék? Hogyan juss kellő energiához és lendülethez a nap közepén?

Tipp:Kiváló uzsonna lehet egy alma felszeletelve, megkenve kevés Földimogyoró- vagy mandulakrémmel, megszórva kis műzlivel! Tápláló és energiája garantáltan kitart a következő étkezésig!

Egy másik nagy kedvenc, amit akár a gyerekekkel együtt is elkészíthetsz a Földimogyorókrémes golyók– ezt Kesudiós változatban ajánlom még kipróbálni- akár egy hétig is eláll és pillanatok alatt készen van.

Hozzávalók:

100 g Donum Terrae Földimogyorókrém
1 evőkanál méz
fél bögre kukoricapehely (12o ml)
fél bögre darált keksz (lehet egyszerű háztartási keksz, csokis, kókuszos, zabkeksz vagy ahogy tetszik) (12o ml)
50 g darált vagy durvára tört földimogyoró -opcionális, a végén bele lehet hempergetni a golyókat

 

Elkészítés:

Keverjük össze a darált kekszet a kukoricapehellyel, adjuk hozzá a földimogyoró krémet és a mézet. Kézzel nyomkodjuk össze, majd ha már minden morzsát felvesz a keverék, kezdhetünk tetszés szerinti méretű golyókat formázni belőle. Finom és egészséges nass az egész családnak – csak mértékkel!

 

Kesudiókrémes wrap

 

Ez a recept is a pillanatok alatt összedobható kategóriába tartozik. Akár gyermekünknek szeretnénk valamivel kedveskedni, amikor az iskolából hazaér, akár a délutáni édesség utáni vágyunknak szeretnénk beadni a derekunkat, ez mindenképpen jó választás! Természetesen a kesudiókrém helyett használhatunk mandulát, földimogyorót, mogyorókrémet is.

 

Hozzávalók:

 

A tortilla lapot vékonyan, egyenletesen megkenjük kesudiókrémmel. Ízlés szerint megszórhatjuk fahéjjal vagy vaníliával.  A tortilla lap széléhez hozzáillesztjük a meghámozott banánt és feltekerjük, mint a palacsintát. Felszeleteljük és fogyasztjuk.

 

 

 

Készítettem egy kisokost, amelyben összefoglaltam a magkrémek felhasználási területeit, receptötletekkel és egészségre gyakorolt jótékony hatásaival. Ha szeretnéd, ide kattintva letöltheted a teljes e-bookot!