Hozzávalók személyenként:

• 1 megpucolt, felkarikázott, fagyasztott banán
• 2 dl sűrű kókusztej
• 2–4 evőkanál kókuszreszelék
• édesítőszer
• 2 evőkanál kókuszfehérjepor

A tálaláshoz:

• kókuszreszelék vagy -csipsz

Elkészítés: A hozzávalókat késes robotgéppel vagy turmixban pépesítjük. Pohárba öntve, kókuszreszelékkel meghintve azonnal tálaljuk.

Köszönjük a receptet a Kifőztük magazin csapatának.

The post Gluténmentes, vegán banánshake appeared first on Donum Terrae.

Földimogyorókrémes áfonyás banános smoothie

Hozzávalók:

• 1 banán
• 100 gramm friss vagy fagyasztott áfonya
• 1 evőkanál Donum Terrae Földimogyorókrém
• 2,5 dl mandulatej (vagy más növényi tej, tej)

A tetejére:

• a kedvenc granolád
• egy kis földimogyorókrém
• friss szelet banán és/vagy áfonya

Krémes földimogyorókrémes banános smoothie

Hozzávalók:

• 1 banán
• 2 evőkanál Donum Terrae Földimogyorókrém
• 180 ml mandulatej (vagy más növényi tej, tej)
• fél teáskanál vanília kivonat
• 1 teáskanál chia mag
• csipet fahéj (vagyhát ízlés szerint többet is lehet)

A tetjére:

• banán szelet
• földimogyorókrém
• fahéj

Földimogyorókrémes málnás epres smoothie

Hozzávalók:

• 100 gramm friss vagy fagyasztott málna
• 100 gramm friss vagy fagyasztott eper
• 1 evőkanál Donum Terrae Földimogyorókrém
• 180 ml mandulatej (vagy más növényi tej, tej)

A tetjére:

• friss málna és/vagy eper
• földimogyorókrém

A képek forrása: ambitiouskitchen.com és joyfulhealthyeats.com

The post Nyári frissítők és vitaminbombák appeared first on Donum Terrae.

Mindegyik recept esetében C-és E-vitamonhoz, kálciumhoz, káliumhoz, mangánhoz, antioxidánsokhoz, fehérjékhes és rostokhoz is hozzájutunk.

Alap cseresznyés turmix

Hozzávalók:

• 2 dl tej vagy mandulatej ( vagy egyéb növényi tej)
• 100g csresznye vagy megy, vagy a kettő vegyesen
• 1 ek Donum Terrae Mandulakrém

Elkészítés

A hozzávalókat tegyük turmixgépbe, vagy botmixerrel dolgozzuk össze krémesre.

Banános zabpelyhes meggyes turmix

Hozzávalók:

• 2 dl tej vagy mandulatej ( vagy egyéb növényi tej)
• 100g csresznye vagy megy, vagy a kettő vegyesen
• 1 ek Donum Terrae Mandulakrém
• 1 érett banán
• 1 ek lágy zabpehely
• ízlés szerint édesítsük mézzel

Elkészítés

A hozzávalókat tegyük turmixgépbe, vagy botmixerrel dolgozzuk össze krémesre.

Kesudiós cseresznyés smoothie

Hozzávalók:

• 1 érett banán
• 100g cseresznye-vagy meggy
• 50g görög joghurt
• 1ek Donum Terrae Kesudiókrém
• vagy 1ek Donum Terrae Földimogyorókrém
• 2dl tej- vagy mandulatej ( vagy egyéb növényi tej)

Elkészítés

A hozzávalókat tegyük turmixgépbe, vagy botmixerrel dolgozzuk össze krémesre.

Ha szereténk, ízesítsük fahéjjal.

The post Variációk cseresznyés-meggyes turmixokra appeared first on Donum Terrae.

• 1 bögre darabolt friss ananász
• 1 kk őrölt kurkuma vagy frissen reszelt
• 1 ek chia mag
• 1 ek Donum Terrae Földimogyorókrém
• fél lime leve
• 1 pohár víz vagy kókuszvíz
• csipet frissen őrölt fekete bors- tényleg!

Elkészítés:

A hozzávalókat tegyük turmixgépbe, vagy botmixerrel dolgozzuk össze.

Ez a csodás turmix egyesíti az ananász és kurkuma jótékony hatásait. Méregtelenít, segíti az anyagcserét, gyulladáscsökkentő, immunrendszer erősítő

The post Ananászos-kurkumás smoothie appeared first on Donum Terrae.

• 100ml kókuszvíz ( vagy sima víz)
• 1 ek Donum Terrae Almaecet
• 1 tk vanília kivonat
• 100ml natur görög joghurt
• 1/2 tk fahéj
• egy nagy alma fele
• méz-igény szerint

Elkészítés:

Turmixgépben dolgozzuk simára az egészet.

Egyes kutatások szerint az almaecet segíthet a vércukorszint stabilizálásában, így megelőzhető a nassolási vágy amit a vércukorszint hirtelen zuhanása okoz. Turmixokban az almaecet jól harmonizál a fahéjjal, ami ugyancsak növeli az inzulinérzékenységet, azaz segíti a szénhidrátok sejtekbe való beépülését ahelyett ,hogy zsír formájában raktározódjanak el.

forrás: prevention.com

The post Almaecetes fahéjas smoothie appeared first on Donum Terrae.

Elkészítés:

A hozzávalókat rarjuk turmixgépbe és jól dolgozzuk össze. Mennyei reggeli

The post Epres -mandulakrémes smoothie appeared first on Donum Terrae.

• maroknyi áfonya- lehet fagyasztott is
• 1 érett banán
• fél ek Donum Terrae Tökmagkrém
• 200 ml mandulatej vagy sima tej
• késhegynyi spirulina alga por
• ízlés szerint ízesítsük juharszirupopal, mézzel vagy steviával

Elkészítés:

Hozzávalókat turmixgépben pürésítsük.

Turmixok királynője!

Tökmagkrém esetében szokatlan lehet az édes felhasználás, de érdemes vele kísérletezni!

The post Tökmagkrémes turmix appeared first on Donum Terrae.

• 100ml mandulatej
• 100ml kávé -igény szerinti erősségű, lehet instant, vagy kedvenc eszpresszód
• 25g pirított zabpehely
• 25g natur joghurt
• 1 banán
• 1 ek Donum Terrae Földimogyorókrém
• 1 kk cukrozatlan kakaópor
• ha szeretnénk, édesítsük

Elkészítés:

A hozzávalókat pürésítsük turmixgépben.

Garantáltan megadja a lendületet a reggelhez, vagy visszatölti a reggeli edzésen elhasznált energiád!

The post Földimogyorókrémes kávés turmix appeared first on Donum Terrae.

• 1 közepes érett banán
• 50g áfonya 8 friss vagy fagyasztott)
• 50g pirított zabpehely
• 1 ek Donum Terrae Kesudiókrém
• néhány csepp vaníliakivonat
• 200ml tej vagy mandulatej

Elkészítés:

A hozzávalókat turmixgépben pürésítsük.

Kiváló napindító vagy remek tízórai!

The post Kesudiókrémes áfonyás smoothie appeared first on Donum Terrae.

• 1-2 szelet friss ananász
• 2 kk Donum Terrae Mandulakrém
• 1 ek Donum Terrae Lenolaj
• 1 kk spirulina alga ( opcionális)
• 1 dl kókusztej
• édesítőként használhatunk néhány szem magozott datolyát

Elkészítés

Hozzávalókat tegyük turmixgépbe vagy botmixerrel dolgozzuk össze amíg sima lesz.

Igazi karibi reggeli!

The post Kókuszos ananászos smoothie lenolajjal appeared first on Donum Terrae.