Köszönő oldal, Natúr magkrém receptek, Recept galéria, Receptek

3 egészséges reggeli amit könnyen el lehet készíteni

Posted on by Dénes Geraldine Réka
28
júl

 

A reggeliről általában hamar lemondanak az emberek, főleg ha sietni kell munkába, már épp csúszásban vagyunk, stb. Az egyéb készülődés mellett ez az amivel a leggyorsabban időt spórolhatunk… de ez nem túl egészséges és ebéd felé már annyira dekoncentrálttá válik az ember, hogy nem is tud nagyon másra figyelni, minthogy mikor lesz már ebéd. Ugye láttunk már ilyet?! 🙈

Összegyűjtöttem 3 egészséges reggelit, amit pikk-pakk be lehet kapni vagy el lehet készíteni és sokkal kiegyensúlyozottabbak tudunk maradni egész nap. ☀️

Földimogyorókrémes banános smoothie tál

Hozzávalók:

Elkészítés:

  1. Turmixgépben turmixoljuk össze a hozzávalókat.
  2. A tetejére díszítésként rakhatunk még banánt, földimogyorót, lenmagot, amit csak szeretnénk.

Vaniliás cold brew kávés zab

Hozzávalók:

  • 50 gramm zabpehely
  • 1 teáskanál Donum Terrae Mandulakrém
  • 2 teáskanál vanília kivonat
  • 1-2 teáskanál méz vagy egyéb édesítőszer ízlés szerint
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 1 csipet só
  • 1 teáskanál chia mag
  • 2 evőkanál kávé
  • 125 ml növényi tej

Elkészítés:

  1. A hozzávalókat rakjuk turmixgépbe és keverjük őket simára.
  2. Legalább 1 órára rakjuk a hűtőbe, de a legjobb ha egy éjszakára, így másnap csak előveszed és eszed!

 

Müzli magkrémmel és gyümölcsökkel

Hozzávalók:

  • kedvenc müzlid vagy granolád
  • növényi tej
  • kedvenc magkrémed
  • szezonális friss gyümölcsök

Elkészítés:

  1. Müzli, tej, gyümölcsök és magkrém.